Développer son efficacité et son bien-être au travail grâce au sommeil
Satisfaction globale (4,7/5) : (126 avis)
Fonctionnement de la formation :
« Suivez Léa, Tom et Anila tout au long des différents modules de cette formation en ligne, et laissez-vous surprendre par toutes les connaissances qui y sont enseignées et qui vous permettront d’améliorer votre santé, votre bien-être et votre efficacité quotidienne, grâce à un bon sommeil ! »
Quelques avis de ceux qui ont suivi la formation :
La clarté des messages et les interactions sont vraiment excellents !
Mehdi
Mécanicien avion
Passionnant et enrichissant ! Contenu extrêmement riche, explications claires et précises tout en étant faciles à comprendre, graphismes excellents. Donne un autre regard sur l'importance du sommeil.
Armelle
Vétérinaire
Très ludique ! Des informations très précises et beaucoup d'études et de cas pratiques.
Fanny
Auto-entrepreneuse
Formation extrêmement intéressante, complète et argumentée. Côté scientifique indéniable et très adapté à mon environnement professionnel de pilote.
Frédéric
Pilote d’hélicoptère
Parce que chez Reaching Target l'humain est au centre de tout fondement, nous reverserons 10% des bénéfices de cette formation à des Associations telles que "La Ligue Contre le Cancer"
Prix catalogue : 89,00 €
Remise à discrétion selon le nombre d'accès requis
Durée : 05h
Format : classe à distance (en ligne)
Introduction :
Sans forcément en avoir pleinement conscience, la qualité de notre sommeil impacte une multitude de facteurs tels que notre bien-être, notre mémoire, notre motivation, etc. mais aussi nos facultés de concentration, de mémorisation ainsi que notre efficacité au travail.
Elaborée conjointement avec des professionnels de la santé, nous vous proposons dans cette formation, au format ludique et interactif, de vous apporter des clés et outils grâce notamment à la médecine occidentale et ayurvédique, qui vous permettront de mettre en place de nouvelles actions et d’en observer immédiatement les bénéfices.
A qui s’adresse cette formation ?
Pour qui ?
Toute personne souhaitant développer ses propres connaissances et travailler sur le développement de son efficacité et bien-être au travail par le biais d’une amélioration de son sommeil.
Prérequis : Aucun
Méthodes mobilisées : moyens pédagogiques – 5h de classe virtuelle avec une alternance d’apports théoriques, de QCM, de test de connaissances avec des exemples concrets, en autonomie complète. La formation pourra se réaliser avec des interruptions et à son propre rythme.
Accès à la formation : une fois inscrit, un lien d’accès à la formation vous sera communiqué par email. L’accès à la formation nécessitera une connexion internet et sera accessible avec votre smartphone, tablette ou ordinateur. Une assistance par messagerie sera accessible pour poser vos questions. Une réponse vous sera apportée sous 48h.
Délai d’accès : l’accès à la formation se fera sous 1 heure une fois l’inscription et la commande validées. Un email de confirmation sera envoyé avec un identifiant et mot de passe personnels.
Une fois inscrit à la formation, l'accès sera disponible durant 30 jours.
Modalités d’évaluation : des QCM valident le passage de module en module.
Une enquête de satisfaction sera à remplir à la fin de la formation.
Un sondage sera envoyé sous 1 mois après la fin de la formation pour en mesurer les effets.
Les objectifs de la formation :
– Comprendre les mécanismes du sommeil et les impacts de la fatigue sur notre santé, notre bien-être et notre efficacité au travail.
- Développer ses compétences et son efficacité professionnelle en utilisant les techniques et recommandations adaptées pour améliorer la qualité de son sommeil.
Les points forts de la formation :
– Un format ludique avec de nombreux exemples schématisés pour prendre conscience du fonctionnement humain en lien avec le sommeil et des mécanismes en jeu.
– Des clés et outils à mettre en pratique de suite après la formation afin d’en évaluer au mieux les bénéfices liés à l’amélioration de notre bien-être, de notre santé et de notre efficacité.
– Approche individualisée : grâce à un questionnaire sur le chronotype rempli individuellement et des recommandations de la médecine occidentale et ayurvédique données au cours de la formation, chacun travaille sur ses propres domaines pour trouver des solutions.
Information handicap : nos formations peuvent être accessibles aux personnes en situation de handicap. Chaque situation étant unique, nous vous demandons de préciser à l’inscription votre handicap. Nous pourrons ainsi confirmer l’ensemble des possibilités existantes et vous permettre de suivre la formation dans les meilleures conditions en accord avec votre employeur, si concerné.
Programme
Approfondir ses connaissances dans le fonctionnement du corps humain en lien avec le sommeil
Le rythme circadien
Découvrir notre chronotype
Notre cerveau et la gestion du sommeil
Le manque de sommeil et la gestion de nos émotions
Les différents types de sommeil
Les ondes électriques cérébrales et la fragmentation du sommeil
Le nettoyage des déchets métaboliques du cerveau
Comprendre les bienfaits du sommeil
Découvrir les effets sur :
Notre mémoire
Nos performances physiques
Nos rêves et notre créativité
Identifier et analyser les risques liés au manque de sommeil
Comprendre les impacts sur :
La concentration
Le développement de problèmes cardiaques et AVC (Accident Vasculaire Cérébral)
Le diabète
La prise de poids
Le système reproducteur
Le système immunitaire
Le cancer
L’impact sur notre ADN
L’insomnie
La privation de sommeil
Evaluer l’impact de notre environnement et de notre mode de vie sur la qualité de notre sommeil
La caféine / théine
La lumière
L’alcool
La température ambiante
Les somnifères
L'importance de l’exercice physique
L’alimentation
L'impact sur notre éducation
Le décalage horaires et le travail en horaire décalés
L'impact sur les managers, le télétravail et le coût pour les entreprises
Mettre en place un plan d’actions
Fiche résumé incluant la revue des recommandations, téléchargeable à la fin de la formation, pour agir sur la qualité de notre sommeil.
Prix catalogue : 89,00 €
Remise à discrétion selon le nombre d'accès requis
Pour tout renseignement complémentaire, merci de nous contacter
et nous nous ferons un plaisir de répondre à vos questions.
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